Khi ta ngừng chiến đấu với cảm giác bất an, ta bắt đầu nghe được điều nó đang cố nói.
Lo âu làm gì cho ta
Lo âu là một hệ thống cảnh báo. Vấn đề không nằm ở việc nó tồn tại mà ở việc nó kêu quá thường xuyên.
Khi nào cần tìm chuyên gia
Hãy tìm đến một nhà tâm lý nếu những phản ứng này kéo dài nhiều tuần và ảnh hưởng tới giấc ngủ hoặc công việc.
Bài liên quan
Lo âu trong cơ thể: tim, ruột và hơi thở
Trước khi bạn kịp nghĩ "mình đang lo", cơ thể đã thay đổi nhịp thở từ vài phút trước.
Cơn hoảng loạn: chuyện gì đang xảy ra trong mười phút đó
Cảm giác như sắp chết. Về mặt sinh lý, đó là một hệ thống báo động hoạt động hoàn hảo vào sai thời điểm.
Phân biệt lo âu và sợ hãi
Sợ hãi có một đối tượng cụ thể và biến mất khi mối nguy đi qua. Lo âu thì không cần đối tượng, và vì thế không biết khi nào nên dừng.